SUGESTÕES PARA QUEM ESTÁ NA FASE DO ENTA (40,50,60,70,80,90):

 

 

Verifique sempre:

1. Pressão arterial 

2. Glicose 

3. Triglicérides 

4. Colesterol

 

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Reduza ao máximo:

1. Sal

2. Açúcar

3. Farináceos

4. Produtos Processados.
5. Gordura Hidrogenada

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Alimentos necessários:
1. Verduras
2. Legumes
3. Feijão
4. Nozes
5. Ovos
6. Óleo de coco
7. Castanhas
8. Frutas

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Três coisas que você deve esquecer:
1. Sua idade
2. Seu passado
3. Suas queixas

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Três coisas essenciais:
1. Amigos 
2. Pensamentos positivos
3. Casa arrumada e aconchegante

 

 

Três coisas fundamentais:
1. Sorrir/Rir sempre
2. Atividade física
3. Controlar o peso

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